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    <title>蒸し料理のエトセトラ</title>
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    <updated>2010-01-26T07:38:27Z</updated>
    <subtitle>蒸した料理が大好きです。揚げ物や焼き物よりずっと好きです。知っている蒸し料理の作り方をご紹介します</subtitle>

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    <title>フライパンで簡単♪ヘルシー♪蒸し料理</title>
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    <summary>フライパンでも蒸し料理ができてしまいます。 野菜がたくさん食べられてヘルシーな料...</summary>
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>フライパンでも蒸し料理ができてしまいます。<br />
野菜がたくさん食べられてヘルシーな料理です。<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="16.jpg" src="http://bacbiz.com/16.jpg" width="280" height="373" class="mt-image-none" style="" /></span> <br />
材料 （ ２人分 ）<br />
豚肩ロースしゃぶしゃぶ用肉<br />
２５０g<br />
白菜 	１/４株<br />
もやし 	１袋<br />
しめじ 	１パック<br />
■ つけタレ 	 <br />
しょうゆ 	大さじ２<br />
酢 	大さじ２<br />
だし汁 	大さじ３</p>

<p>1<br />
白菜はざく切りにし、もやしはよく洗って、水を切る。<br />
フライパンに、白菜の固い部分・柔らかい部分・もやしの順に重ねる。<br />
2<br />
その上に、石づきをとってばらばらにしたシメジを乗せて、蓋をして弱火にかける。<br />
3<br />
５分強加熱すると、野菜が最初の２/３くらいの量になるので上から肉を並べてのせる。できるだけ重ならないように。<br />
4<br />
蓋をして、また弱火で加熱する。肉煮火が通れば完成。<br />
5<br />
たれは、材料を混ぜ合わせるだけ。<br />
熱々を、たれにつけて召し上がれ。</p>]]>
        
    </content>
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    <title>鱈と野菜蒸し</title>
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    <summary>冬といえば、たら。 ということで野菜もたくさん食べられる蒸し料理です。   材料...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>冬といえば、たら。<br />
ということで野菜もたくさん食べられる蒸し料理です。<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="15.jpg" src="http://bacbiz.com/15.jpg" width="280" height="210" class="mt-image-none" style="" /></span> <br />
材料 （ 4 人分）<br />
鱈 	4切れ<br />
もやし 	1袋<br />
人参 	3〜4ｾﾝﾁ<br />
小ねぎorにら 	好きなだけ<br />
塩 	少々<br />
ｺｼｮｳ 	少々<br />
ﾎﾟﾝ酢 	少々</p>

<p>1<br />
鱈･人参･小ねぎorにらを適当な大きさに切ってﾌﾗｲﾊﾟﾝに入れ塩･ｺｼｮｳする｡<br />
2<br />
ふたをして､弱火で10〜15分蒸し焼きにしたら出来上がり｡<br />
3<br />
お皿に盛り付けたら､ﾎﾟﾝ酢をかけていただきます｡</p>]]>
        
    </content>
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    <title>肉団子と野菜の簡単カレー蒸し</title>
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    <summary>カレーの味が食欲をそそります。 いつもと違った蒸し料理を作りたいときに。 材料 ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>カレーの味が食欲をそそります。<br />
いつもと違った蒸し料理を作りたいときに。<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="14.jpg" src="http://bacbiz.com/14.jpg" width="280" height="467" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料<br />
パプリカ 	１個<br />
ブロッコリー 	１個<br />
☆挽き肉 	１パック<br />
☆にんにく（チューブ）<br />
適量<br />
☆しょうが（みじん切り）<br />
適量<br />
☆酒 	小さじ２<br />
☆片栗粉 	小さじ２<br />
☆醤油 	小さじ１<br />
☆塩・コショウ 	少々<br />
○カレー粉 	小さじ２<br />
○鶏がらスープの素 	大さじ１<br />
○お湯 	大さじ３<br />
片栗粉 	適量<br />
醤油 	適量</p>

<p>1<br />
蒸し器にお湯を沸かす<br />
2<br />
ボールに☆の物を入れて混ぜ肉団子を作っておく<br />
3<br />
パプリカ・ブロッコリーは一口大にきっておく<br />
4<br />
○の物を合わせて混ぜておく。<br />
5<br />
肉団子に軽く片栗粉をまぶしておく<br />
6<br />
器にブロッコリー・パプリカ・肉団子を入れ４をまわし入れる<br />
7<br />
そのまま蒸し器に入れ蓋をし強火で１０分～１２分蒸す。<br />
※軽く絞ったふきんを縦長におり蒸し器からはみ出すようにておく<br />
8<br />
肉団子の色が変われば出来上がり！！ </p>]]>
        
    </content>
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    <title>なすと豚バラ肉の重ね蒸し</title>
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    <summary>電子レンジとラップを使った蒸し器がなくても作れるレシピ。 梅しそ味がさっぱりして...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>電子レンジとラップを使った蒸し器がなくても作れるレシピ。<br />
梅しそ味がさっぱりして美味です☆<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="13.jpg" src="http://bacbiz.com/13.jpg" width="280" height="187" class="mt-image-none" style="" /></span> <br />
材料<br />
なす 	大2個<br />
豚バラ肉 	70ｇくらい<br />
大葉 	6枚～8枚<br />
梅ペースト 	適量<br />
塩・コショウ 	少々</p>

<p>1<br />
●なす<br />
縦に5mm～7mm程の薄切りにし、塩水に8～10分程さらし、アクを抜く。<br />
2<br />
●豚バラ肉<br />
塩・コショウをまぶして下味をつける。<br />
3<br />
●大葉<br />
水洗いし、汚れを落としておく。<br />
4<br />
耐熱容器にラップを大きめに敷き、1・2・3の材料を順に重ねていく。この時、層の一番上がなすで終わるように重ねる。<br />
5<br />
重ね終えたらラップでふんわりと包み、電子レンジで7～8分加熱する。<br />
6<br />
ラップを開き、盛り付け用の皿にラップごと上下をひっくり返して取りだす。<br />
容器とラップ内に出ている蒸汁も皿に移す。<br />
7<br />
食べやすいように、４～５㎝大にカットして梅ペーストを一番上のなすに塗り、盛り付けたら出来上がり！</p>]]>
        
    </content>
</entry>

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    <title>トマトと牛肉の中華蒸し</title>
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    <summary>すごく簡単！だけどジューシーです。 それでいてヘルシーなのでダイエット中でもパク...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>すごく簡単！だけどジューシーです。<br />
それでいてヘルシーなのでダイエット中でもパクパク食べられちゃいます。<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="12.jpg" src="http://bacbiz.com/12.jpg" width="280" height="210" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ 二人分 ）<br />
牛肉　３ｍｍほどの厚み　　２００ｇ<br />
トマト　　くし切り 	１と１／２個<br />
生姜　　すりおろす 	ひとかけ<br />
醤油 	肉に下味がつく程度<br />
■ 中華だし顆粒　か鳥ガラ<br />
■ 塩・こしょう 	 <br />
■ 片栗粉 	 </p>

<p>1<br />
肉に生姜と醤油で下味をつけ１０分置いたら片栗粉をまぶしておく。トマトには、軽く塩をふる。<br />
2<br />
中華だしと片栗粉を１００ｍｌの水でとく。<br />
3<br />
お皿にトマトと１の肉を乗せ、２をかけ、オーブンで１５分も蒸したら完成！<br />
こしょうをふりかけて。 </p>]]>
        
    </content>
</entry>

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    <title> 豚バラとザーサイのピリ辛レンジ蒸し</title>
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    <summary>レンジで簡単にできる蒸し料理レシピ。 中華風です。 材料 （ 2人分 ） 豚バラ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>レンジで簡単にできる蒸し料理レシピ。<br />
中華風です。<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="11.jpg" src="http://bacbiz.com/11.jpg" width="280" height="373" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ 2人分 ）<br />
豚バラ肉 	100g<br />
ザーサイ 	30g<br />
○醤油 	大さじ1/2<br />
○砂糖 	小さじ1/2<br />
○紹興酒 	大さじ1<br />
○ごま油 	小さじ1/2<br />
○ネギ油(あれば) 	小さじ1/2<br />
■ ○水溶き片栗粉 	<br />
・水 	小さじ1<br />
・片栗粉 	小さじ1/2<br />
○小口切り唐辛子 	1本分<br />
○こしょう 	少々<br />
○味の素 	5振り<br />
ネギ(白髪ネギにし) 	10cm <br />
1<br />
豚肉とザーサイは一口大に切る。ザーサイは軽く水洗いし水気を絞る。○を合わせ豚肉とザーサイ入れ混ぜ合わせ耐熱皿に広げる。<br />
2<br />
ふわっとラップしレンジで1分30秒加熱したら取りだしネギを2/3加えよく混ぜ合わせる。更に1分30秒加熱し器に盛りつける<br />
3<br />
残りのネギを散らして出来上がり。</p>]]>
        
    </content>
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    <title>春野菜で蒸ししゃぶ</title>
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    <summary>野菜もたっぷり入った ヘルシーでおいしい蒸し料理レシピです。 材料 （ 1人分 ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>野菜もたっぷり入った<br />
ヘルシーでおいしい蒸し料理レシピです。<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="10.jpg" src="http://bacbiz.com/10.jpg" width="280" height="210" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ 1人分 ）<br />
豚肉薄切り 	100ｇ<br />
卵 	1個<br />
春キャベツ（ざく切り） 	3枚<br />
新たまねぎ（厚めの千切り） 	1/2個<br />
人参（短冊切り） 	2cm<br />
アスパラ（3～4等分） 	2～3本<br />
もやし 	1/2袋<br />
酒 	大匙1<br />
■ 調味料 	<br />
塩、コショウなど 	少々 </p>

<p>1<br />
野菜を切る。<br />
豚肉も大きければ半分くらいに切る。<br />
2<br />
フライパン（出来ればフッ素加工）を中火で熱し、まず水分の多い玉ねぎ、もやしを下の方に並べ、残りの野菜を乗せる。<br />
3<br />
酒を回しかけ、ふたをして3分待つ。少ししんなりしたら軽く混ぜ、上に豚肉を広げて再びふたをして2分待つ。<br />
4<br />
ふたを開け、真ん中の肉を掻き分けて卵を割り入れる。ふたをして4～5分、卵が半熟になったら出来上がり。<br />
5<br />
野菜の甘さが引き立つのでシンプルに塩コショウか塩ダレがオススメ。半熟卵トローリ。<br />
6<br />
野菜を混ぜる時に顆粒だしの素を一振りやめんつゆ、ポン酢でもあっさり。<br />
醤油を一回しでも。 </p>]]>
        
    </content>
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    <title>バンバンジー</title>
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    <summary>蒸した鶏肉の代表的料理、バンバンジー。 棒棒鶏と書くらしい。。。 材料 （ 4人...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>蒸した鶏肉の代表的料理、バンバンジー。<br />
棒棒鶏と書くらしい。。。<br />
<img alt="4.jpg" src="http://bacbiz.com/4.jpg" width="280" height="210" /><br />
材料 （ 4人分 ） <br />
鶏胸肉  1枚  <br />
トマト（スライス）  3個  <br />
きゅうり　or　キューカンバー(千切り)  1本  <br />
★　ゴマドレッシング  適量  <br />
★　生姜（細かくみじん切り） 1片  <br />
★　白ネギ（〃）  適量</p>

<p><br />
1<br />
少量の水で蒸した胸肉の荒熱をとったら、手で細かく　割く。<br />
2<br />
トマト、キュウリ、胸肉を並べたら、★を混ぜ合わせたものをかけて召し上がれ♪</p>]]>
        
    </content>
</entry>

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    <title>中華風蒸しナス</title>
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    <summary>白なすで作りましたが、 なければ普通のでもOKです。 材料茄子1本サラダ油小さじ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>白なすで作りましたが、<br />
なければ普通のでもOKです。<br />
<img alt="9.jpg" src="http://bacbiz.com/9.jpg" width="280" height="215" class="mt-image-none" style="" /><br />
材料<br />茄子1本<br />サラダ油小さじ2<br />■タレ<br />★醤油小さじ1<br />★ごま油小さじ1<br />★出し汁大さじ1<br />エリンギ20ｇ</p><p><br />1<br />茄子を半分に切って皮のふち1周に切れ目を入れる。格子状に身の部分にも切れ目を入れる。各半身に小さじ1づつ油を塗る。<br />2<br />茄子を合わせてラップをしてレンジで3分加熱。やわらかくなったら食べやすい大きさに切ってお皿に盛る。<br />3<br />エリンギを5㎜角に切り★と混ぜてレンジで30秒加熱。茄子にかけて出来上がり。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

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    <title>キンキの包み蒸し</title>
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    <id>tag:bacbiz.com,2009://1.9</id>
    <summary>キンキの蒸し料理レシピ。 イタリアンな感じにしました。 材料 （ 1人分 ）  ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>キンキの蒸し料理レシピ。<br />
イタリアンな感じにしました。<br />
<img alt="7.jpg" src="http://bacbiz.com/7.jpg" width="280" height="210" /><br />
材料 （ 1人分 ） <br />
きんきの一夜干し  小さめ2枚  <br />
キャベツ  2枚  <br />
プチトマト  3個  <br />
しめじ  適量  <br />
酒  少々  <br />
オリーブオイル  少々  <br />
1<br />
キャベツは、ざく切り。しめじは石づきを取って、小房に分ける。プチトマトは半分に切る。<br />
2<br />
クックパーを正方形に切って広げ、キャベツ、しめじ、きんき、プチトマトの順にのせる。<br />
3<br />
きんきの上に酒・オリーブオイルを少々たらす。クックパー包みの手順で（箱内面に記載）包む。<br />
4<br />
耐熱皿に載せ、電子レンジ500ｗで約5分加熱する。出来上がり！</p>]]>
        
    </content>
</entry>

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    <title>鱈の野菜蒸し</title>
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    <id>tag:bacbiz.com,2009://1.8</id>
    <summary>鱈の蒸し料理はいろいろありますが、 このレシピだとカンタンです☆ 材料 （ 2人...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>鱈の蒸し料理はいろいろありますが、<br />
このレシピだとカンタンです☆<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="8.jpg" src="http://bacbiz.com/8.jpg" width="300" height="205" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ 2人分 ） <br />
汐たら  2切れ  <br />
人参  1/4本  <br />
玉ねぎ  1/4個  <br />
ピーマン  1/2個  <br />
★酒  大さじ1  <br />
★ごま油  小さじ1 <br />
1<br />
野菜を千切りにする。<br />
2<br />
皿にペーパーで水気を拭き取った鱈をのせて1を上にのせ、★をかける。<br />
3<br />
ラップをかけてレンジで2～3分チン(600Ｗ)する。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>鯛の桜蒸し</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://bacbiz.com/2009/03/post-5.html" />
    <id>tag:bacbiz.com,2009://1.7</id>
    <summary>鯛の蒸し料理です。 消化がよくて体を温めるそうなので、早春にオススメです。 材料...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>鯛の蒸し料理です。<br />
消化がよくて体を温めるそうなので、早春にオススメです。<br />
<img alt="6.jpg" src="http://bacbiz.com/6.jpg" width="200" height="293" /><br />
材料 （ 鯛1尾分 ） <br />
鯛（小さいもの）  1尾  <br />
桜の葉の塩漬け  4枚  <br />
酒  小1  <br />
三つ葉  1把  </p>

<p>1<br />
15㎝ほどの小さい天然鯛です。鱗と内臓を取りしっかりと水分を拭いておきます。蒸し器を準備します。<br />
2<br />
桜の葉をさっと洗い2枚ひく。鯛をのせ酒を振る。残りの2枚で鯛を包む。<br />
3<br />
←②の工程は、蒸し器に盛りつける器が入れば器に、入らなければバットなどで行ってください。 <br />
4<br />
蒸気のあがった蒸し器で8分（鯛の大きさで加減してください）器に盛り茹でた三つ葉を添えて蒸した時にでた水分を全体にかける。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>長いもの巾着蒸し</title>
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    <id>tag:bacbiz.com,2009://1.6</id>
    <summary>見た目よりも結構カンタンなですよ♪ ヘルシーですのでぜひお試しを。 材料 （ 4...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>見た目よりも結構カンタンなですよ♪<br />
ヘルシーですのでぜひお試しを。<br />
<img alt="5.jpg" src="http://bacbiz.com/5.jpg" width="280" height="187" /><br />
材料 （ 4個 ） <br />
油揚げ  4枚  <br />
長いも  80ｇ  <br />
れんこん  80ｇ  <br />
鶏挽肉  50ｇ  <br />
☆片栗粉  小さじ1  <br />
☆卵白  1個分  <br />
☆塩  ひとつまみ  <br />
麺つゆ  適量  <br />
水溶き片栗粉  適量  <br />
柚子胡椒  お好みで  </p>

<p>1<br />
油揚げは油抜きし、箸などでコロコロ潰して袋状に開く。<br />
2<br />
長いも、れんこんはすっておく。そこに鶏挽肉を加え☆を加え混ぜる。<br />
3<br />
２）を4等分にし油揚げに詰め、爪楊枝でとめる。10分ほど蒸す。<br />
4<br />
麺つゆを水で薄め片栗粉でとろみをつけ、３）にかけたら完成☆<br />
お好みで柚子胡椒を足してください。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>マーラーカオ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://bacbiz.com/2009/03/post-2.html" />
    <id>tag:bacbiz.com,2009://1.4</id>
    <summary>マーラーカオは中華風の蒸しパンなんだそう。 パンというよりカステラという感じなん...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacbiz.com/">
        <![CDATA[<p>マーラーカオは中華風の蒸しパンなんだそう。<br />
パンというよりカステラという感じなんでしょうか。<br />
<img alt="3.jpg" src="http://bacbiz.com/3.jpg" width="280" height="210" /><br />
材料 （ 15センチ丸型 ） <br />
薄力粉  100ｇ  <br />
ベーキングパウダー  小1  <br />
重曹  小0.25<br />
きび砂糖  80ｇ  <br />
卵  2個  <br />
牛乳  大1  <br />
サラダ油  大2  <br />
水あめ  大1  <br />
醤油  少々  <br />
レーズン  適量 </p>

<p><br />
1<br />
レーズンはさっと湯通ししてキッチンペーパーで水気を拭いておく。<br />
2<br />
ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、重曹をいれホイッパーでぐるぐる混ぜる。（ふるう代わりに）<br />
3<br />
レーズン以外の材料を全て入れて混ぜる。型に流し入れてレーズンをパラパラと置く。<br />
4<br />
蒸し器で30分程度蒸す。（蒸気が出てくる程度の火加減）鍋と蓋の間には布巾を挟んで下さいね。<br />
5<br />
串をさして何もついてこなければ、出来上がり～。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

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    <title>蒸し豚</title>
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    <summary>豚肉を蒸してみました。 ヘレ肉のブロックを使います。 材料 （ 4～5人分 ） ...</summary>
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        <![CDATA[<p>豚肉を蒸してみました。<br />
ヘレ肉のブロックを使います。<br />
<img alt="2.jpg" src="http://bacbiz.com/2.jpg" width="280" height="210" /><br />
材料 （ 4～5人分 ） <br />
豚ヘレ肉（ブロック）  500ｇ  <br />
にんにく  1カケ  <br />
ローズマリー  適量  <br />
ツナマヨソース　又は　マヨネーズ  適量  <br />
1<br />
ヘレ肉に、みじん切りにしたにんにくと、ローズマリーをすり込み、15分ほどおきます。<br />
2<br />
フライパンに油を入れ（テフロン加工なら不要）熱し、１）の豚肉の表面を焼き色がつくまで、焼きます。<br />
3<br />
２）の豚肉を蒸し器に入れて、15分蒸したらひっくり返し、さらに10分蒸します。<br />
4<br />
しっかり冷ましてから、薄くスライスしてできあがり♪</p>]]>
        
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